Сегодня утро понедельника, и вы только что пришли в офис. На вашем столе большая куча работы, и в преддверии праздников вы спешите все закончить вовремя. Что происходит у вас в голове, когда вы осознаете эту реальность? Вы рады принять эти вызовы или боитесь их? Если вы не чувствуете мотивации, каковы причины и что вы можете с этим поделать? У нас есть ответы для вас.
Выясните, что вас мотивирует
Найдите минутку и подумайте о том, где вы находитесь в жизни. Какой аспект вашей жизни вы хотели бы улучшить? Например, это может быть ваша работа. Подумайте, что привлекло вас в этой работе. Также подумайте о своей цели. Напишите список качеств, которые вы ищете в работе, и спросите себя, содержит ли ваша текущая работа эти характеристики. Сосредоточьтесь на положительных моментах и определите, какие шаги вы можете предпринять, чтобы двигаться в правильном направлении.
Держите темп
Иногда лучший способ мотивировать себя — найти свой ритм. Сидя и откладывая дела на потом и чувствуя себя вялым, вы можете начать чувствовать, что работа никогда не будет выполнена. Но как только вы начнете, вы обнаружите, что выполнять работу становится намного проще. Вы начинаете по-настоящему входить в зону действия, сосредотачиваясь на задачах и выполняя их одно за другим. Однако важно сохранять темп и время от времени делать перерывы, чтобы избежать выгорания.
Измените свой подход и не расстраивайтесь
Бывают моменты, когда вы просто чувствуете, что что-то работает не так, как вы надеялись. Возможно, вы генерируете не те идеи. Или у вас возникли проблемы с поиском решения проблемы. В этот момент вам нужно сделать паузу и подумать о другом подходе. Это не игра с нулевой суммой, в которой есть только один способ достичь цели. Всего через несколько недель вы будете на правильном пути!
Организация – это все
Наведите порядок на своем столе. Храните вещи в ящиках и шкафах. Убедитесь, что папки и подшивки правильно промаркированы, чтобы вы могли легко найти нужные документы. Вы сразу заметите, что как только все будет приведено в порядок, вы почувствуете себя менее перегруженным и гораздо более сосредоточенным на поставленных задачах!
Создайте подходящую среду
Это прекрасно завершает предыдущий шаг. Как только ваше офисное пространство будет приведено в порядок и организовано, сделайте его местом, которое вы с нетерпением будете называть своим собственным в течение 8 часов в день. Это может означать украшение стен или вашего кабинета. Если у вас есть собственный офис, купите книжные полки и разместите там предметы, отражающие вашу личность и интересы, например книги, игрушки и безделушки. Вы работаете лучше, когда надеваете наушники и слушаете успокаивающую музыку? Это еще одна корректировка окружающей среды, которая может помочь вам мотивировать!
Признавайте свой прогресс
При работе над задачей лучший подход — разбить ее на более мелкие части и этапы. Думайте об этом так же, как вы работаете над достижением своих долгосрочных целей. Например, когда вы решаете, что хотите сбросить 30 фунтов, вы разбиваете это на более мелкие шаги, как каждый раз, когда вы теряете 5 фунтов. То же самое должно применяться и к вашей работе. Не просто отслеживайте свой прогресс; оцените свой прогресс! Это позволит вам увидеть общую картину, что будет мотивировать вас продолжать прогрессировать.
Прекратите многозадачность
Если вы работаете над тремя делами одновременно, исследования показали, что вы, скорее всего, сосредоточите только 20 % своих усилий на каждой соответствующей задаче, потратив 60 % своего времени на переход между ними. Это, мягко говоря, очень неэффективно! Кроме того, когда вы сосредотачиваетесь на задаче, вы, очевидно, выполните ее быстрее и будете удовлетворены тем, что на одну вещь меньше, о чем стоит беспокоиться!
Вознаграждайте себя
Работа не должна сводиться к тому, чтобы стать засором в машине. Выясните, что вы можете предложить, и вознаграждайте себя каждый раз, когда достигаете желаемых результатов. Это может означать поход за кофе или даже угощение кексом. По сути, вы мотивируете себя, потому что знаете, что как только вы закончите работу, вас ждут приятные впечатления!
Выводы о сохранении мотивации
Как видите, переход вашей жизни на следующий этап не должен быть ошеломляющим опытом. Поначалу вы можете колебаться вносить большие изменения из-за страха перед неизвестным. Или потому, что вам не нравится выходить из своей зоны комфорта, но как только вы поймете, насколько это может быть просто, вы обнаружите, что чувствуете мотивацию.
